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Mein Bullet Journal

Das Bullet Journal wurde als alternatives Agenda-System konzipiert, welches ermöglicht, Aufgaben strukturierter abzuarbeiten. Insbesondere für Personen, die dazu neigen, sich im Notiz-Chaos zu verlieren, bietet das Bullet Journal im Alltag einen echten Mehrwert. Das Bullet Journal dient dazu, sämtliche Notizen in einem Notizheft zu bündeln und dabei den Überblick zu behalten.

Nie wieder Notiz-Zettel-Chaos

Dank des gut durchdachten Systems wird dies mithilfe des Bullet Journals ganz einfach ermöglicht. den Kern des Bullet Journals bilden die eigenen Tasks (Aufgaben), die auf die jeweiligen Tage verteilt und bei Bedarf auch weitergeschoben werden können. Der Index, d.h. das Inhaltsverzeichnis sowie zahlreiche Icons (Symbole, die individuell bestimmt werden können) sorgen für weitere, klare Übersicht. Der Vorteil des Bullet Journal-Prinzips liegt darin, dass das System individualisiert werden und somit selbst bestimmt werden kann, welcher Inhalt notiert wird und neben den täglichen Kalendern und Aufgaben auch die Möglichkeit besteht, Termine und Listen zu erstellen.

Aufgaben eintragen und abhaken

Einfach gesagt funktioniert das Bullet Journal so, dass die zu erledigenden Aufgaben eingetragen und sobald diese erledigt wurden, abgehakt werden. Konnte eine Aufgabe nicht erledigt werden, so wird diese verschoben. Sind an einem Tag besonders viele Aufgaben zu erledigen, so bietet das Bullet Journal die Möglichkeit, eine ganze Seite im Notizbuch zu nutzen. An weniger beschäftigten Tagen kann auch schon einmal eine Seite des Notizbuchs frei bleiben. In welchem Umfang die Details im Notizbuch festgehalten werden, bleibt jedem ganz individuell überlassen.

Gut durchdachtes Organizer-Prinzip

Beim Bullet Journal können zudem Symbole (so genannte Bullets) vergeben werden, die den Charakter einer Notiz oder Aufgabe bestimmen. Angefangen beim einfachen Bindestrich bis hin zum Ausrufezeichen über Telefonhörer (für den Fall, dass eine Rufnummer vermerkt oder ein Anruf getätigt werden muss) oder einem Brief-Symbol (soll eine dringende Mail geschrieben werden). Der Vorteil dieser Art des Organizers besteht darin, dass Aufgaben nicht mehr auf die lange Bahn verschoben werden, der Alltag effektiver gestaltet werden kann, nichts mehr vergessen wird, das Bullet Journal ganz individuell gestaltet werden kann und das praktische Bullet-und Task- System ermöglicht, Prioritäten ganz leicht zu erkennen. Einzelne Notizzettel gehören mit dem Bullet Journal endlich der Vergangenheit an und alle Aufgaben können ganz einfach Schritt für Schritt abgehakt werden.

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Organize it-Die besten Apps

Neues Jahr, neue Vorsätze, neues Glück? Die eigenen Vorsätze umzusetzen ist jedoch nicht für jeden leicht. Wer wünscht sich nicht ein geordnetes Leben mit einem aufgeräumten E-Mail Fach, geregelten Finanzen und ausgewogener Ernährung in den Arbeitspausen?

Gerade zum neuen Jahr geraten viele Menschen in Hektik, um ihre guten Vorsätze in die Tat umzusetzen. In diesem Artikel lesen Sie mehr über Apps, die Sie zur Umsetzung und Unterstützung Ihrer guten Vorsätze im Alltag gebrauchen können.

„Pocket“

Zu oft stolpert man im Internet über Artikel oder wichtige Informationen, die man sich gerne für später zum Lesen speichern würde. Unsere Suche wird aufgehalten von anderen Themen, die uns genauso interessieren, aber gerade an diesem Punkt nicht anschaubar sind. Hier hilft die App „Pocket“, die genau diese Informationen abspeichert und zum späteren Abruf bereit stellt.

„Habit List“

Sie wollen an Ihre persönlichen Vorsätze jederzeit erinnert werden? Dafür wurde die App „Habit List“ geschaffen, die es Ihnen ermöglicht, rechtzeitig an bestimmte Aktivitäten zur persönlichen Routine zu denken. Egal ob es um ausreichend Wasser trinken, den Schreibtisch aufräumen oder einen wichtigen Termin geht…Habit List regelt das für Sie, indem die App Ihnen per farbiger Beleuchtung Erinnerungen schickt. Diese App ist bis jetzt allerdings leider nur als iPhone Version erhältlich!

„Toshl Finance“

Besonders Finanzen können neben dem eh schon stressigen Alltag sehr nerven. Sie nachzuhalten und aufzubereiten klappt mit der App „Toshl Finance“ trotzdem gut! Hierbei können Sie sich ihre Ausgaben in einer Infografik anzeigen lassen, sodass Sie den Überblick nicht mehr so schnell verlieren. Ausgaben für den Einkauf, Cafe-Besuche und Kino können hier gut nachgehalten werden.

„Any.Do“ & „Evernote“

Für die allgemeine To-Do Liste eignet sich die App „Any.Do“, bei der Sie Tasks und Notizen praktisch eintragen und speichern können. Auch eine Kalender-Funktion ist vorhanden!

Um Notizen, Fotos und Adressen zu ordnen und nicht aus dem Blick zu verlieren, können Sie die App „Evernote“ dazu kombinieren.Sie ist erhältlich für Adroid und iOS.

„Wunderlist“& „Toggl“

Damit Sie beim Einkaufen oder im Büro nicht ewig nach Zetteln in den Taschen suchen müssen, wurde die App „Wunderlist“ entwickelt. Mit dieser können Sie Einkaufslisten oder Projektlisten schreiben, um die Aufgaben übersichtlich bereit zu halten.

Und um dabei nicht die Zeit aus den Augen zu verlieren, empfehlen wir Ihnen die App „Toggl“, die Ihnen ein Zeitmanagement-Tool zur Seite stellt. Besonders interessant ist dieses für Freelancer oder kleinere Unternehmen, um zu analysieren, wie viel Zeit für welches Projekt verwendet wird.

Mit diesem Mix von Apps sollte es Ihnen nun leicht fallen, Ihre guten Vorsätze in die Tat umzusetzen.

Viel Erfolg!

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Winterblues und was dagegen hilft

Wer kennt den Winterblues nicht, denn dieser überkommt uns immer in der dunklen Jahreszeit. Wenn einfach nichts mehr gefällt und die Lustlosigkeit überkommt, dann sollte schnell etwas unternommen werden. Dies geht durch ein paar kleine Tricks und schon geht alles wieder einfacher. Kein Wunder das wir uns endlich den Sommer herbeisehnen, doch noch ist es nicht soweit und wir müssen uns mit dem trüben und dunklen Wetter abfinden.

Ein richtiges Power-Frühstück

Nicht umsonst wird das Frühstück als wichtigste Mahlzeit des Tages angesehen. Allerdings ist hierbei natürlich wichtig, welche Lebensmittel jemand zu sich nimmt, damit der Tag so richtig beginnen kann. Daher sollte beim Frühstück insbesondere darauf geachtet werden, dass alle wichtigen Vitamine enthalten sind, die wir so im Laufe des Tages benötigen.Vor allem im Winter kann etwas Vitamin D als Ausgleich zur Sonne wichtig sein.

Zu solch einem Frühstück könnten z.B. Chiasmen und Haferflocken gehören. Diese beiden Komponenten enthalten viele Ballaststoffe,wie z.B. Zellulose und Pektin gehören, aber auch Eisen, Zink, Magnesium, Mineralstoffe und Eiweiß. Haferflocken liefern als Power-Frühstück sogar zusätzlich noch K, B1 und B9. Doch auch Chiasamen gelten dank ihres überdurchschnittlich hohen Gehalts an Vitaminen und Mineralstoffen als richtiges Superfood. So startet der Tag nicht nur lecker, sondern deckt gleichzeitig schon die wichtigsten Bedürnisse ab.

Viel Licht und frische Luft tanken

Gerade viel Licht und frische Luft ist das, was uns im Winter besonders fehlt. So kann ein gemütlicher Spaziergang an der frischen Luft  schon Wunder bewirken. Wenn dann noch die Sonne scheint, ist es fast wie ein perfekter Tag, der vielleicht doch noch die Lebensgeister wecken kann.

Ein zusätzliches Plus an etwas Bewegung an der frischen Luft ist, dass der Kreislauf in Schwung gebracht wird. Hier wird gleichzeitig der Stoff Dopamin freigesetzt, welcher sich maßgeblich auf unsere Stimmung auswirkt. Fehlt die Lust, vom gemütlichen Sofa aufzustehen und ins Kalte zu gehen, dann sollte die Bewegung in den Tagesablauf integriert werden. Der Weg zur Arbeit kann z.B. einfach mit Rad oder zu Fuß absolviert werden, anstatt ins Auto zu steigen.

Drink  & eat happiness

Ein weiterer wichtiger Aspekt, den wir auch im Winter nicht vernachlässigen dürfen, ist das Trinken. Wasser ist hierbei immer noch das beste und wichtigste Getränk, was gleichzeitig für mehr Energie sorgt. Doch wie schon beim Power-Frühstück angeschnitten kann auch die Ernährung wahre Wunder wirken. Frische Lebensmittel können hierbei den extra Kick geben. Gerade Kohl oder auch Spinat gibt es im Winter, die viele Mineralien und Vitamine beinhalten. Fertignahrung hingegen sollte eher vermieden werden und durch frische Zutaten ersetzt werden. Mit nur wenigen Änderungen kann so die Stimmung schnell beeinflusst werden.